Тревога, стресс, выгорание

Разбираем, что делает адреналин с телом во время панической атаки, какие симптомы это даёт и что помогает: дыхание, заземление, когда звонить врачу.

Разбираем по шагам: что сделать в первые 5 минут тревоги, какие дыхательные и когнитивные техники работают и когда пора к специалисту.