Блог

Что происходит с психикой после развода, как поддержать себя в первые дни, что говорить детям и когда пора к психологу. Практические шаги без воды.

Разбираем два законных пути в профессию психолога: вуз и переподготовка. Сроки, документы, личная терапия, супервизия и реальные условия работы.

Дыхание 4-7-8, заземление 5-4-3-2-1 и телесные приёмы с точным временем и повторами. Что делать в первые секунды тревоги и когда идти к психологу.

КПТ, психоанализ, гештальт, схема-терапия и другие методы: чем отличаются, сколько длятся и как выбрать под свою задачу. Разбор без воды.

Почему подросток отдаляется, грубит и переживает перепады настроения. Разбираем физиологию, сепарацию и даём конкретные фразы для разговора.

Сладкое и сериалы дают только час облегчения, а потом откатывают. Разбираем 7 способов поднять настроение через тело и физиологию — с конкретным временем на каждый.

Что такое эмоциональная саморегуляция, какие техники помогают в моменте и какие привычки снижают частоту срывов. Разбор без воды и обещаний «полного контроля».

Разбираем 10 конкретных признаков эмоциональной незрелости у партнёра и у себя, причины такого поведения и практические шаги, чтобы изменить ситуацию.

Что сказать и написать подруге после ссоры, когда мириться первой и как восстановить доверие. Готовые фразы для извинения и план разговора.

Разбираем, почему «просто прости» не работает, чем отпускание отличается от прощения и какие 5 шагов помогут освободиться от обиды без примирения с обидчиком.