Блог

Что такое страх смерти, чем он отличается от танатофобии, почему усиливается и какие техники помогают снизить тревогу. Без воды и запугивания.

Почему мысли о человеке не уходят, как работает нулевой контакт и какие техники помогают пережить расставание без самообмана.

Разбираем, как снизить стресс: дыхательные и телесные техники на минуты, привычки на недели и граница, после которой нужен психолог.

Разбираем, почему мозг достраивает худший сценарий, и даём 4 рабочие техники: разбор мысли, заземление, час для тревоги и привычки, которые снижают фон.

Разбираем, как проживается горе после смерти близкого: стадии, острая фаза, детское горе, признаки осложнённого горя и конкретные способы поддержки.

Как отличить любовную зависимость от здоровой привязанности, почему она возникает и что делать, чтобы выйти. Конкретные шаги и разбор типичных ошибок.

Почему мы сравниваем себя с другими, как это связано с завистью и тревогой и что делать, чтобы вернуть самооценку. Конкретные техники и границы самопомощи.

Что такое эмоциональный интеллект, из каких компонентов он состоит и как развивать EQ через конкретные шаги — без подавления эмоций и общих советов.

Что происходит с человеком сразу после измены, какие шаги помогут в первые дни и по каким критериям решать, сохранять отношения или расставаться.

Что такое газлайтинг, по каким фразам и признакам его распознать, чем он отличается от обычной ссоры и что делать, если вы узнали в этом себя.